漳州人流医院 > 产科中心 > 产后康复 >

如何做好产后卵巢保养

来源:漳州都市妇产科医院 在线服务 | 预约挂号

  如何做好产后卵巢保养?现在很多新妈妈都很注重产后的恢复,也很注重产后的卵巢保养,可是有些方法并不科学,这样反而对卵巢保养没有好处。现在虹桥医院妇产科的医师就来介绍产后卵巢保养的方法。

  如何做好产后卵巢保养

  1、饮食营养要均衡;除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,

  2、保证充足的睡眠;要提高夜晚的睡眠质量,不熬夜,睡前可以喝杯牛奶,有安眠效果。可以到要保证1到2个小时的午睡时间。

  3、做些适当的运动;运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

  4、适当服用保健品;食物中的维生素含量毕竟低,新妈妈可以适当服用保健品,例如VE,大豆异黄酮,VC等,这些都是对产后卵巢保养有好处的。

  5、和谐的夫妻生活;夫妻间要多沟通,新妈妈不要把心思都放在宝宝身上,忽略了丈夫。可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

  医师表示,卵巢保养用错了方法,不但不利于卵巢保健,还有可能会影响卵巢的健康,为女性带来一些不必要的麻烦。因此重视卵巢保养,就要找对正确的方法。

服务导航

最新文章

版权所有:漳州都市妇产科医院

医院地址:福建省漳州市芗城区南昌中路